Browsing Tag

sport

Interviuri

Sportul este despre longevitate! Beatrice Olaru, instructor de fitness

9 iunie 2024

Beatrice Olaru a fost handbalistă de performanță, a început de la vârsta de cinci ani.  A terminat Facultatea de Jurnalism la Iași, a cochetat cu modelingul, ba chiar a si prezentat pentru cunoscuți designeri români și a devenit cunoscută publicului odată cu participarea și câștigarea sezonului doi din Exatlon România. Pentru că a fost întotdeauna devotată sportului, și-a dezvoltat un program online de training, pe care l-a adaptat și în timpul sarcinii, creând astfel un modul și pentru femeile însărcinate.

Astăzi este personal trainer, extrem de activă pe social media unde vorbește despre importanța sportului, mișcării, nutriției si stilului de viață sănătos.

Lifestyle

Stretchingul. Beneficii și câteva recomandări

De ceva timp citesc despre stretching cât pot de mult și cam tot ce prind. În urma celor două accidentări la piciorul stâng ( ultima acum doi ani) pentru care a trebuit să fac kineto și să lucrez foarte mult pe stretching, mi-am dat…

22 august 2023
Lifestyle

La ce ajută să fii într-o formă fizică bună

Cu siguranță ai auzit de faptul că sportul, mișcarea  este o componentă esențială pentru o dezvoltare armonioasă a corpului și mai ales pentru o viață sănătoasă.  Potrivit studiilor, exercițiile fizice îmbunătățesc funcția cognitivă, memoria, concentrarea și abilitățile de rezolvare a problemelor. Cei care fac…

14 iunie 2023
Lifestyle

Cum să îți menții motivația pentru sport. Sugestii

Să fii mereu motivat în ceea ce privește sportul, dar mai ales consecvent, poate fi o provocare. Cred și acum că perseverența și consecvența mea a stat în faptul că aveam mare nevoie de sport ca să îmi rezolv durerile insuportabile de coloană. Perioada…

26 aprilie 2023
Sport

Antrenamentele HIIT. Ce sunt și ce beneficii au?

Antrenamentele HIIT (High-Intensity Interval Training) sunt o metodă de antrenament cardiovascular care implică alternarea între perioade scurte de efort intens și perioade de recuperare sau efort redus. Acest tip de antrenament a devenit popular datorită eficienței sale în îmbunătățirea condiției fizice și a arderii…

31 martie 2023
Sport

Sport. Dimineața sau seara?

Mă regăsesc în categoria celor care preferă sportul dimineața. Îmi oferă energie pentru toată ziua și chiar îmi relaxează mintea pentru tot ce am de făcut. Am încercat după-amiaza și chiar seara, nu mă ajută și sincer nici nu îmi place foarte tare. Nu…

17 martie 2023
Sport

Proteina din zer și beneficiile ei

Suplimentele proteice sunt în ultimii ani foarte populare în rândul celor care practică sporturi ce implică forța și anduranța. Proteinele sunt macronutrienți cu rol esențial în dezvoltarea mușchilor, refacerea țesuturilor, precum și în producerea de enzime și hormoni esențiali pentru organism. Consumul de proteine…

15 februarie 2023
Lifestyle

BLACK FRIDAY 2021 | Cum faci #SportAcasă?

Îmi place să cred că am știut mereu să iau ce este mai bun dintr-o situație/problemă. Nu degeaba a fost inventată vorba “să vedem jumătatea plină a paharului”. Indiferent de cât de challenging este o situație, întotdeauna există și părți bune, dacă avem mindset-ul…

11 noiembrie 2021
Lifestyle

Ceas inteligent sau tracker de fitness? Huawei Watch Fit

Huawei Watch Fit este un tracker de fitness care arată ca un ceas inteligent. Este ușor si subțire, iar carcasa deși măsoară 46 mm lățime și 10,7 mm grosime, cântărește doar 21 de grame. Este un dispozitiv conceput în primul rând pentru fitness, care…

15 octombrie 2020