Browsing Tag

sport

Interviuri

Andra Novițchi – Campionă Mondială la Karate

7 octombrie 2024

Andra Novițchi provine dintr-o familie în care se practică sportul de performanță, așa că a luat contact prima oară cu artele marțiale devreme, la vârsta de opt ani. Pentru ea, sportul nu este doar un job, între 09:00 și 17:00, ci un stil de viață, o poveste în care foarte probabil se vor regăsi nu doar sportivii, ci toți care își doresc performanța. Este campioană modială la karate, la categoria Open feminin, 21-35 de ani și vicecampioană mondială la categoria Kata individual. Aceste titluri au fost primite în anul 2022 la Campionatul Mondial de Karate WUKF din America.

În restul timpului urmează cursurile Facultății de Kinetoterapie din cadrul Universității Româno-Americane, a fost și profesor de sport la o școală privată iar în prezent este trainer la un studio de pilates – YOLO.

Lifestyle

Câteva obiceiuri bune pentru un corp sănătos

Se vorbește tot mai mult în ultimii 2-3 ani despre găsirea echilibrului între sănătatea corpului și a minții.  Această conexiune a devenit mai importantă ca niciodată, și nu cred că de data asta vorbim despre un trend trecător, ci despre un fundament care este…

24 august 2024
Lifestyle

Stretchingul. Beneficii și câteva recomandări

De ceva timp citesc despre stretching cât pot de mult și cam tot ce prind. În urma celor două accidentări la piciorul stâng ( ultima acum doi ani) pentru care a trebuit să fac kineto și să lucrez foarte mult pe stretching, mi-am dat…

22 august 2023
Lifestyle

La ce ajută să fii într-o formă fizică bună

Cu siguranță ai auzit de faptul că sportul, mișcarea  este o componentă esențială pentru o dezvoltare armonioasă a corpului și mai ales pentru o viață sănătoasă.  Potrivit studiilor, exercițiile fizice îmbunătățesc funcția cognitivă, memoria, concentrarea și abilitățile de rezolvare a problemelor. Cei care fac…

14 iunie 2023
Lifestyle

Cum să îți menții motivația pentru sport. Sugestii

Să fii mereu motivat în ceea ce privește sportul, dar mai ales consecvent, poate fi o provocare. Cred și acum că perseverența și consecvența mea a stat în faptul că aveam mare nevoie de sport ca să îmi rezolv durerile insuportabile de coloană. Perioada…

26 aprilie 2023
Sport

Antrenamentele HIIT. Ce sunt și ce beneficii au?

Antrenamentele HIIT (High-Intensity Interval Training) sunt o metodă de antrenament cardiovascular care implică alternarea între perioade scurte de efort intens și perioade de recuperare sau efort redus. Acest tip de antrenament a devenit popular datorită eficienței sale în îmbunătățirea condiției fizice și a arderii…

31 martie 2023
Sport

Sport. Dimineața sau seara?

Mă regăsesc în categoria celor care preferă sportul dimineața. Îmi oferă energie pentru toată ziua și chiar îmi relaxează mintea pentru tot ce am de făcut. Am încercat după-amiaza și chiar seara, nu mă ajută și sincer nici nu îmi place foarte tare. Nu…

17 martie 2023
Sport

Proteina din zer și beneficiile ei

Suplimentele proteice sunt în ultimii ani foarte populare în rândul celor care practică sporturi ce implică forța și anduranța. Proteinele sunt macronutrienți cu rol esențial în dezvoltarea mușchilor, refacerea țesuturilor, precum și în producerea de enzime și hormoni esențiali pentru organism. Consumul de proteine…

15 februarie 2023