Browsing Tag

mancare

Lifestyle

Cum să lucrezi mai ușor de acasă

28 mai 2020

Nu pot spune că am lucrat de multe ori de acasă. Au fost doar excepții și acelea extrem de puține. Sunt mai degrabă adepta spațiului de lucru, de la birou. Îmi place ideea că plec de acasă, aranjată, câteodată în grabă,  spre un loc care mă ademenește la treabă și mai ales socializare. În ultimele luni, da, s-au schimbat multe. Acasă a devenit birou. Pentru mulți. Dacă la început mi-a făcut plăcere și m-am bucurat  pentru că îmi puteam savura cafeaua în liniște iar dressingul nu mai era inamicul meu dimineața, apoi a urmat perioada în care zilele petrecute în casă, cu laptopul la masă, în pat, pe canapea, oriunde găseam un loc confortabil, au început să mă cap apese. Atunci am știut că trebuie să schimb ceva, să îmi fac un program și mai ales un loc dedicat pentru orele de lucru.

Digitalul ne oferă mobilitate, asta știu clar, și sunt de acord că se dovedește mai necesar ca niciodată. Suntem printre ultimii în Europa care încurajează lucrul de la distanță: acasă, plajă, munte, vacanță, de oriunde din lume. Ar trebui să devină și la noi o obișnuință și mai ales o normalitate. Și ca să vă fie mai ușor, vă las mai jos câteva ponturi pentru un work from home productiv și neplictisitor. Eu cam așa am procedat și a funcționat.

  • Păstrează rutina de dimineață

Sunt sigură că profiți și dormi mai mult, dat fiind că nu mai stai în trafic, dar asta nu înseamnă că stai în pijamale toată ziua și lucrezi din pat. Pune-te în mișcare ca în orice altă zi. Aerisește casa, aranjează patul, schimbă-ți hainele, machaiză-te puțin. În acest fel, creierul tău știe că nu e vreme de lenevit, ci de lucru. 

  • Organizează un spațiu doar pentru muncă

Poate fi un birou propriu-zis, masa din sufragerie, un fotoliu confortabil și o măsuță bună de pus laptopul, până și o canapea, orice în afară de pat. Ține aproape obiectele de care ai nevoie în următoarele ore, astfel încât să nu te oprești din activitate ca să le cauți prin casă. Eu am mereu laptopul, agenda, un pix, o cafea și căștile de telefon. Vorbesc mult la telefon iar acum video-call-urile sunt la mare utilizare.

  • Fă o listă cu priorități 

Este extrem de ușor să îți pierzi concentrarea când lucrezi de acasă.  Doamne, cât de greu mi-a fost la început să mă pot concentra! Sună telefonul, primești notificări/mesaje, vine un curier, trebuie să îți pregătești prânzul, vecinul vrea să te întrebe ceva și mai primești și notificare că apare sezon nou din serialul tău preferat. Setează-ți o listă cu cele mai importante sarcini ale zilei, cele pe care trebuie neapărat să le faci. Ai grijă să fie o listă realistă, cu maximum 2-3 obiective mari. Poți seta și termene limită pentru fiecare în parte. Important este să te ții de plan și abia apoi să te apuci de celelalte lucruri pe care le mai ai de făcut. 

  • Ia pauze la fel ca la birou

Nu lăsa să treacă ore bune până să iei o pauză. Ridică-te de pe scaun, fă câțiva pași, bea un pahar cu apă, eventual încă o cafea sau de ce nu un pic de ciocolată. Fă o plimbare în curte dacă ai posibilitatea sau ieși câteva minute pe balcon. Aerul este mai curat ca niciodată și este păcat să nu profităm de asta, chiar dacă nu ieșim din casă sau ieșim mai puțin.  Mișcă-ți corpul, întinde-ți bine spatele, dar deconectează-te și psihic.  

Vorbește cu cineva drag, citește câteva pagini dintr-o carte, dansează, FĂ SPORT.  Îți las aici niște site-uri și aplicații bune pe care să le încerci pentru sport. Plus că au și idei de cum să mănânci sănătos, ba chiar și câteva minute de mindfulness.

  1. https://centr.com/join-us – eu pe aceasta o folosesc
  2. Yoga for beginners – aplicație super ușoară și foarte utilă
  3. Workout Trainer 
  4. 8fit
  5. Youtube – gasiti o gramada de exerciții pentru toate gusturile
  • Fă-ți activitatea cât mai plăcută

Trecem cu toții printr-o perioadă mai dificilă și pare că va mai dura niște luni de zile. E important să te menții activ și să nu îți pierzi motivația și entuziasmul. Ține legătura cu cei dragi și concentrează-te pe lucrurile pozitive. Eu am profitat de aceste zile ca să fac curățenie în casă. Am gătit, m-am antrenat mult și am citit. Hai să ne concentrăm pe partea frumoasă a timpului petrecut acasă și să rezolvăm acum lucrurile acelea pe care am zis că le facem când o să avem timp. Acum chiar avem timp. 

Sustenabilitate

Respectul pentru mâncare, noua necesitate în sustenabilitate

Confortul cu care ne-am obișnuit de-a lungul anilor ne-a adus efecte nocive asupra planetei. Pier specii de animale, plante, pădurile sunt distruse, apele secate. Încălzirea globală nu este un mit, colectarea și reciclarea selectivă au trecut la rangul de necesitate, ba chiar de obligație…

18 noiembrie 2019
Interviuri

Jurnalistă, bucătar și bloggeriță de succes

Jurnalistă Mediafax (cultură, media, divertisment), radio, redactor-șef Good Food România – vreo șase ani, food blogger de vreo șapte ani și nu în ultimul rând bucătar. De plăcere, nu forțată de împrejurări, să ne înțelegem.…

19 mai 2016