Pentru a profita la maxim de fiecare antrenament este esențial să ne asigurăm că ne alimentăm corespunzător. Acest articol îți va oferi sfaturi despre ce să mănânci înainte și după exerciții fizice, astfel încât să-ți optimizezi performanța și să promovezi recuperarea eficientă. Masa înainte…
Nu este ușor deloc să îi atragi pe membrii familiei într-un stil de viață sănătos, de aceea cred că este important să abordezi acest proces într-un mod gradual, plăcut și motivant. Și la noi a fost cu bătaie lungă, dar a meritat tot efortul…
Faci sport? Foarte bine. Nu te lăsa. Rutina săptămânală este benefică pentru un corp armonios dar și pentru o minte sănătoasă. În timp ce unele persoane preferă să alerge în parc, să meargă la înot sau aleg un teren în aer liber pentru diferite…
Prescurtarea de BCAA vine de la „Branched Chain Amino Acids”, adică aminoacizi cu catenă ramificată. Acest termen BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină. Acești aminoacizi diferă de alți aminoacizi prin faptul că se metabolizează în mușchi și nu în ficat.…
N-avem noi pistele cele mai sigure, bicicletele cele mai sofisticate, n-am inventat nici roata și nu am revoluționat nici conceptul de ride sharing, dar am putea să le sincronizăm puțin. Bucureștiul nu e nici pe departe orașul în care să ne plângem că dau…
Trebuie să recunosc că de când cu pandemia, cititul a revenit în viața mea. Am avut timp pentru culturalizare și dezvoltare personală ( cu care nu sunt fan neapărat, dar am găsit două cărți minunate), lucru care îmi devenise cam străin pentru că programul…
„2 din 10 copii de la sate nu au avut suficientă mâncare în 2021, iar mai mult de 1 din 3 adolescenți au lipsit de la școală pentru că au trebuit să muncească în gospodărie.“ Acestea sunt doar câteva dintre rezultatele cercetării realizate de…
Am avut și am în continuare oameni în jurul meu care sunt fani gadget-uri Huawei și tot ce înseamnă acest brand. De la căști la telefoane, de la boxe pțnă la smartwatch sau brățări de fitness. De aceea, cum sunt curioasă din fire, nu…
Dacă mi-ar fi spus cineva în martie 2020 că pandemia o să dureze mai mult de 3 săptămâni aș fi zis că e nebun. Pentru că atunci eram convinsă că așa de repede cum a venit pandemia asta la fel de repede o să…
Ziua bună se cunoaște de dimineață! Dar ziua cea mai bună se cunoaște după o cafea bună. Știi senzația aceea când vezi ceva cu adevărat surprinzător și tot ce poți să spui este “wow”? Ei bine, asta e senzația pe care am avut-o când…