Să fii mereu motivat în ceea ce privește sportul, dar mai ales consecvent, poate fi o provocare. Cred și acum că perseverența și consecvența mea a stat în faptul că aveam mare nevoie de sport ca să îmi rezolv durerile insuportabile de coloană. Perioada…
Nu este deloc ușor să alegi un cadou potrivit pentru iubitorii de fitness, poate fi chiar destul de dificil, pentru că în cele mai multe cazuri, dețin deja acel lucru la care tu te gândești. Și cu toate astea, nu este imposibil. Poți fi…
Un stil de viață sănătos implică să facem alegeri alimentare sănătoase și să ne concentrăm pe alimente bogate în nutrienți și cu un conținut scăzut de grăsimi și zaharuri adăugate. Știu că nu este ușor, ispitele sunt la orice pas, însă cu puțină atenție…
Un pui de somn la prânz, cunoscut și sub denumirea de siestă sau power nap are o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Personal, nu mi-a plăcut niciodată să dorm la prânz, dar după un burnout acum trei ani și sport intens…
Pentru a profita la maxim de fiecare antrenament este esențial să ne asigurăm că ne alimentăm corespunzător. Acest articol îți va oferi sfaturi despre ce să mănânci înainte și după exerciții fizice, astfel încât să-ți optimizezi performanța și să promovezi recuperarea eficientă. Masa înainte…
Nu este ușor deloc să îi atragi pe membrii familiei într-un stil de viață sănătos, de aceea cred că este important să abordezi acest proces într-un mod gradual, plăcut și motivant. Și la noi a fost cu bătaie lungă, dar a meritat tot efortul…
Faci sport? Foarte bine. Nu te lăsa. Rutina săptămânală este benefică pentru un corp armonios dar și pentru o minte sănătoasă. În timp ce unele persoane preferă să alerge în parc, să meargă la înot sau aleg un teren în aer liber pentru diferite…
Prescurtarea de BCAA vine de la „Branched Chain Amino Acids”, adică aminoacizi cu catenă ramificată. Acest termen BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină. Acești aminoacizi diferă de alți aminoacizi prin faptul că se metabolizează în mușchi și nu în ficat.…
N-avem noi pistele cele mai sigure, bicicletele cele mai sofisticate, n-am inventat nici roata și nu am revoluționat nici conceptul de ride sharing, dar am putea să le sincronizăm puțin. Bucureștiul nu e nici pe departe orașul în care să ne plângem că dau…
Trebuie să recunosc că de când cu pandemia, cititul a revenit în viața mea. Am avut timp pentru culturalizare și dezvoltare personală ( cu care nu sunt fan neapărat, dar am găsit două cărți minunate), lucru care îmi devenise cam străin pentru că programul…