Micul dejun este foarte important. Știm deja cu toții asta. Că mănânci consistent sau puțin, cred că ține de obișnuița sau preferința fiecăruia. Eu, spre exemplu, nu pot mânca prea mult. Îmi este imposibil. Și prefer un mic dejun sănătos și ușor.
Așa se face că două ori pe săptămână consum la micul dejun cereale cu iaurt. Câteodată prefer sana sau chefir. Pentru diversitate. Și când spun cereale, am aproape din toate sortimentele. Pentru mine, mister G și evident little A. Așadar, avem de la cereale Fitness cu ciocolată sau simple până la Cini Minis și Chocapic. Pe lângă acestea, ca meniul să fie diferit, mai completez cu stafide, semințe de in, pin, nuci și migdale. Iar la final adaug și fructe. Caisele sau piersicile sunt preferatele mele. Dar la fel de tare îmi place să adaug și fructele de sezon: zmeură, căpșune, afine și chiar vișine. Numai așa o conving și pe A să mănânce cereale.
Cerealele sunt deosebit de importante pentru aportul lor de energie sub formă de carbohidrați. Sunt, totodată, o sursă majoră de vitamine și fibre alimentare. Caisele crude sunt pline de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului. Conțin potasiu, fosfor, calciu, fier, vitamina A, magneziu, zincu, betacaroten şi vitamina C.
Piersicile, în schimb, sunt pline de nutrienți si antioxidanți care pot ajuta în sarcină, contra obezității, a cancerului sau a răcelilor și infecțiilor. Iar dacă vrei să ai un stomac și un sistem digestiv sănătos îți recomand să nu îți lipsească piersicile la masa de dimineață. Conțin multe fibre care ajută în echilibrarea tranzitului intestinal. Eu am mâncat foarte multe în perioada de sarcină.
Voi ce mâncați la micul dejun? În ce combinații preferați cerealele? Și nu vă întreb în zadar. Vă provoc la un concurs, demn de luat cu asalt, la care puteți câștiga micul dejun pentru un an (cereale+lapte) oferit de Nestle. Sună bine, nu?
Tot ce trebuie să faceți este să îmi povestiți, printr-un comentariu mai jos, care este ritualul vostru de dimineață, legat de micul dejun, până pe 22 iulie, ora 23:59.
Regulamentul concursului îl găsiți aici și abia aștept să văd ce preferați voi dimineața. În felul acesta mai aflu și alte variante de meniu:))
Succeeeeeees!!
188 Comments
Dimineata o cafea aromata. O zi cu cereale cu lapte si seminte de tot felul, alta zi o felie de sunca cu un ou fiert si o rosie dar totul fara paine.
Îmi place sa mănânc in fiecare dimineata un croissant cu unt si o cafea TARE, dupa care mai mănânc un fruct. Suficient pentru mine pentru a-mi incepe ziua perfect :-).
Mie imi place dimineata sa mananc cereale fitnes cu fructe si cu lapte apoi mananc in mar verde
Mie imi place dimineata sa mananc cereale fitnes cu fructe si cu lapte apoi mananc un mar verde
Eu dimineata servesc o cafea cu lapte apoi se trezeste si fetita mea si papam impreuna cereale nestle ea ineluse cu miere eu integrale,cel mai bun mic dejun 🙂
Cafea in primul rand,apoi micul meu dejun preferat:iaurt grecesc,nuci,miere si afine.Asta in weekend.in timpul saptamanii iaurt si sendvis la serviciu.
Dimineața, la micul dejun îmi place sa mănânc un iaurt cu fructe, un bol cu cereale cu lapte și un suc natural.
In fiecare dimineata mananc un bol de cereale cu lapte la care adaug fructe cum ar fi banane ,piersici ,caise ,un mic dejun sanatos ,gustos si satios
Micul meu dejun este mai consistent ,contine oua fierte ,sunca ,o felie de cascaval si o rosie sau ardei gras ,apoi cereale cu lapte si la sfarsit o ceasca de cafea ,cu un astfel de mic dejun pot incepe ziua in forta ,ma pot concentra mai bine la treburile ce le am de facut
Prima oară îmi beau cafeaua.
Apoi soțul ne pregătește ochiuri făcute în apă sau la tigaie, dar fără ulei cu o roșie, un castravete, brânză nu lipsește si un pahar de fresh de portocale.
In altă zi lapte de capra cu cereale musli și fulgi fără zahar sau un iaurt cu o banana.
Nu obişnuiesc să iau micul dejun, dar de obicei mănânc iaurt, un pahar cu lapte sau un sandwich cu telemea şi roşii, în sezonul rece prefer un ceai cu biscuiți.
Cafea cu lapte si biscuiti sarati
Mie îmi plac ouăle foarte mult si mananc ,nu chiar in fiecare zi,omleta cu ardei gras si cu rosii uneori sunca cu cascaval,dacă sunt la muncă covrigi cu sana si bineînțeles nelipsita cafea.
Mie imi place sa-mi iau micul-dejun in tihna, cafea, cereale,lapte sau iaurt,fructe.
Eu ador cerealele cu ciocolata si lapte
Eu prefer iaurt cu cereale sau ceai cu paine prajita cu unt si cafea.
Noi suntem fiecare cu cerealele lui…fetita mananca nesquik..mami mananca fitness si tati cini minis:)) ziua incepe cu fetita care asteapta cu nerabdare dimineata sa i dau micul dejun,mami care se trezeste cu foamea in gand:)) si tati morocanosul care pana nu bea cafeaua nu poate manca nimic…apoi avem energie pt toata ziua! Deci vrem lapte si cereale pentru tot anuuulll!!!!
Pentru mine, o zi nu poate incepe fãrã o delicioasã cafea cu lapte si un bol de muslii cu fructe confiate si iaurt.
Mănânc ori cereale cu lapte, ori cereale cu iaurt la micul dejun și este suficient pentru mine. În plus, este sățios și îmi dă energie întreaga zi.
Fetiță mea, Ana, e MARE amatoare de cereale. Le manca și cu lapte și fără, le poate simți mai bube așa . Și daa ea nu mai poate, le mănâncă mami !
Cafea,lapte si cereale:)
eu imi incep dimineata cu un pahar de apa, apoi, dupa ce ma dezmeticesc imi iau miciul dejun compus dintr-un fruct si cereale sau iaurt cu fructe si un baton de cereale
De mai bine de un an, incep fiecare dimineata cu un pahar cu apa si apoi, la vreo 15 minute, iau micul dejun care, cel mai adesea, este format din branza cu rosii sau ou si salata.
imi fac cafeluta, trezesc copiii si apoi mancam impreuna, fie senvisuri calde fie cereale delicioase cu lapte
Pentru mine o dimineata fara un castron de lapte cu cereale e o dimineata trista, pentru ca nu imi pot trezi colegele de apartament cu foşnăitul pungii de la Nestle:))
cafea fara zahar si fructe sau cereale cu lapte
eu incep cu o cafea/uneori ceai apoi un castron plin ochi de cereale cu lapte,uneori imi place sa si rontai.Apoi un mar,o banana.
Dimineata iau micul dejun impreuna cu al meu copil si manancam cereale cu ciocolata si lapte cald apoi eu mai beau si o cafeluta
Eu dimineata mananc copios. De la irish capuccino si fel de fel de foetaje,pana la iaurt de baut cu cereale si rodie sau capsuni din propria mea gradina. Nu trec niciodata peste micul dejun…chiar daca am timp doar de un baton cu cereale.
un ceai de lamaie,si ceva usor,sunt la dieta.mi-ar prinde bine cerealele fitness
Dimineata e cea mai importanta masa pentru mine. Nu sunt fan cafea, mai degraba optez pentru un ceai. Alternez cereale cu lapte, smoothie din fructe, (depinde de sezon), iaurt simplu cu fructe uscate si/sau nuci, migdale, caju, stafide etc. Uneori pregatesc gustari cu branza si avocado. Imi place sa am alternative 🙂
beau cafeluta cu un covrig sau un corn
In zilele cand merg la sala mananc omleta sau oua fierte si in zilele de week end cerealele cu fulgi de ciocolata combinate cu cele cu migdale si lapte ❤️
ne rasfatam in famile cu tartine cu crema de branza,rosii si castraveti,fresh de portocale iar celui mic nu ii lipsesc ceralele.
Dimineata mi-o incep cu un pahar mare de apa apoi mananc fie fructe de sezon(acum prefer pepenele galben), fie fulgi de ovaz si grau cu chefir.
de regula micul dejun il iau la ora 7.20.Aceste se compune,in functie de anotimp,de starea mea: ceva prajit (ou,ciuperci),cereale si fructe,iarna adaug ceai.
de regula micul dejun il iau la ora 7.20.Aceste se compune,in functie de anotimp,de starea mea: ceva prajit (ou,ciuperci),cereale si fructe,iarna adaug ceai.
branzeturi,legume,oua fierte tari si cacao cu lapte iar celui mic nu ii lipsesc cerealele.
Dimineata pe langa cafeaua cu lapte pe care nu o mananc…o beau… obisnuiesc sa mananc asa:
intr-o zi cereale integrale cu lapte …
In alta zi omleta cu ceapa si branza si marar
suc natural de fructe alaturi de un platou cu gustari reci(branza, rosii, bruschete si alte gustari)
in alta zi tartine de orez sau grau expandat alaturi de un ceai…
si cam asa arata micul dejun pentru mine 🙂
Eu fac o minisalata ( 2,3 foi de salata verde, 1 ou -fiert de seara, 1 rosie, 2 bucatele de branza taiata cyburi, o lg de ulei de masline ) Dupa salata, urmeaza cafeaua – fara de care nu incep ziua . Fiul meu prefera la micul dejun laptele cu ceareale caci nu e asa , fiecare generatie are placerile si obiceiurile ei. Cerealele Nestle sunt printre preferatele sale, asa ca un astfel de premiu ne-ar face foarte multumiti pe ambii 1 an ( el ar scapa de indemnul meu la salate , eu as scapa de grija rotirii diverselor tipuri de cereale ) .
Eu fac o minisalata ( 2,3 foi de salata verde, 1 ou -fiert de seara, 1 rosie, 2 bucatele de branza taiata cyburi, o lg de ulei de masline ) Dupa salata, urmeaza cafeaua – fara de care nu incep ziua . Fiul meu prefera la micul dejun laptele cu ceareale caci nu e asa , fiecare generatie are placerile si obiceiurile ei. Cerealele Nestle sunt printre preferatele sale, asa ca un astfel de premiu ne-ar face foarte multumiti pe ambii 1 an ( el ar scapa de indemnul meu la salate , eu as scapa de grija rotirii diverselor tipuri de cereale ).
Mic dejun – idealul 🙂 o cana de ceai(fructe, verde, negru cu mult lapte), un bol de cereale cu stafide adaugate si caju ori omleta cu legume si branza. Insa idealul e departe, uneori ceai si o banana sau ceva biscuiti si fuga la activitatile de zi cu zi.
Cereale cu lapte sau unt cu miere si lapte.
Incep ziua cu o cafea simpla si apoi iau micul dejun care consta in : un smoothie facut din 2 iaurturi grecesti(ori lapte normal, fie de migdale) , o mana de nuca , o lingura de miere si fructe (combinatie: coacaze,afine , mure si visine) . Smoothie-ului ii adaug niste cereale Fitness sa fie putin mai crocant. Daca urmeaza o zi cu un pranz tarziu completez cu o omleta din 4 albusuri de ou si paprika afumata.
Cereale cu lapte pentru o digestie perfectă si o cafeluta pentru energie. Nu sunt de acord cu micul dejun copios nu face decat să mă moleseasca De aceea mă mentin la 48 kg fara sport sau diete.Hrana sănătoasă si moderata.
Buna ziua. Nici eu nu sar peste micul dejun aproape niciodata, nu de alta, dar are grija stomacul meu sa imi aminteasca la maxim 2 ore de la trezire ca e timpul sa il hranesc cu ceva pe gustul lui 🙂 Acel “ceva” variaza zilnic si consta fie in omleta cu legume, oua fierte cu telemea si rosii, guacamole, smoothie din banana, unt de arahide, nuci, migdale si lapte (delicios!) iar, cam odata pe saptamana, fac un mix din sana/chefir cu muesli, nuci, migdale si miere. Laptele cu cereale (cu iaurt, cu ciocolata si caramel, etc.) este, intr-adevar, un mic dejun pe placul meu, pe care l-as savura in fiecare dimineata cu aceeasi placere, insa ma limitez la 1-2 ori pe saptamana, din motive de silueta :). O zi frumoasa!
Micul meu dejun este mai consistent ,omleta ,sunca ,o felie de cascaval si o rosie ,apoi cereale cu lapte/ iaurt si la sfarsit o ceasca de cafea ,cu un astfel de mic dejun pot incepe ziua.
Eu ma trezesc prima si fac micul dejun familiei 🙂 Mama mananca cereale fitness, fratele meu nesquik …si eu.. imi fac 2 portii pentru ca mananc aproape tot din a doua portie…restul mananca tata 😉
Din clasele primare obișnuiesc, ca în timpul săptămânii, sa mănânc cereale cu lapte la micul dejun. De mai mult de 10 ani am acest obicei, și acum îmi este foarte greu ca la micul dejun sa mănânc altceva
În fiecare dimineață îmi încep ziua cu un pahar de apă călduță, iar peste 15-20 de minute îmi pregătesc micul meu dejun favorit: iaurt cu 1,8% grăsime împreună cu fulgi de diverse cereale (fulgi de porumb, ovăz, etc.), toate acestea împreună cu câteva semințe de in dar si de floarea-soarelui, si nu uit să pun în ultimul rând, şi câteva fructe confiate (banane, piersică, caisă, etc.) dar si cateva de sezon (zmeură, afine, mango). Sper că o să încerci şi tu micul meu dejun şi să îmi spui dacă îti place !
În fiecare dimineața mananc Corn Flakes simpli cu lapte si ma simt foarte bine.
Ritualul meu de dimineaţă începe cu un pahar de apă , după care îmi pregătesc cerealele musli cu fructe uscate într-un bol , cu iaurt , cat mai gras. În acelaşi timp îmi pregătesc un smoothie. Prefer cel din fructe de pădure cu mentă, dar fiindcă nu tot timpul am fructe de pădure mă rezum şi la alte fructe. Dacă nu am cereale , atunci o omletă este binevenită!
Cereale cele mai bune si o cafea fara zahar=mic dejun perfect!
Micul dejun se compune din : cafea cu lapte,cereale si fructe uscate:stafide,nuci,curmale,salate.
Dimineața o încep cu o cafea și ceva tartine sau cornuri.În alte dimineți aleg cereale cu lapte sau cereale cu iaurt, fructe sau suc de portocale.
branzica de vaca dulce sau de oi,ou fiert cu rosii si ardei,un ceai,paine facuta in casa si putina.mierea nelipsita la cereale.
Un sandwich la birou, însoțit de un fresh de portocale și o cafea, iar în weekend omleta 🙂
Dimineata mea incepe cu o cafea mare ,apoi mananc iaurt cu fructe si cereale
Eu nu sunt mofturos la micul dejun,manânc tot si de toate,in schimb băieții mei au mâncat si mănâncă tone de cereale la micul dejun si doar de la Nestle pentru ca sunt mofturoşi.O zi răcoroasă vă doresc!
Dimineata incepe cu o cafea tare si foarte putin indulcita. Apoi obligatoriu un fruct sau doua care ajuta extraordinar la digestie.
Micul dejun consta de regula in cereale cu lapte sau oua ochiuri, omleta cu branza ori in anumite zile chiar o salata mai consistenta.
Sunt total de acord ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Cand deschis ochii dimineata, primul gand este “imi e foame!”. 🙂
Banana, cafea neaparat, iaurt cu fulgi de porumb.
Cereale cu lapte intr-o zi, ou si sandwich urmatoarea zi.
dimineata servesc laptele cu cereale ori lapte cu un croissant si bineinteles, nelipsita cafea. Reteta pt o zi buna !
Dimineața mi-o încep cu un iaurt cu cereale împreună cu fructe proaspete pe care le schimb în funcție de sezon. E un mic dejun răcoritor și plin de energie!
dimineata inainte de plecarea la servici am in jur de 20 minute la dispozitie sa mananc ceva fugitiv. Imi fac deobicei un sandwich cu salam sau kaizer, cu cascaval, ardei gras si putina rosie, totul la microunde. Si apoi dak mai am timp mai beau si un pahar cu lapte din comert. Cam atat! O zi buna!
Primul lucru cu care îmi încep dimineața este o cafea cu lapte, fără cafea nu pot sunt om, ci un robotel care merge greu și vorbește încet, după care mănânc cereale cu lapte sau brânză cu roșii sau fructe sau … biscuiți din cereale integrale ( știu ca nu este ok, dar când ești plecat și ți se face foame:( )
Cereale cu lapte si un fruct. Sau un mic sandwich
Cereale cu lapte , cafea , aperitive si multa voie buna
servesc o salata de legume si o cafea instant uneori cereale simple fara lapte, alteori doar o cafea simpla
Obisnuiesc in fiecare dimineata sa mananc lapte cu cereale cu seminte sau cu scortisoara. In week-end mananc cate o omleta cu cascaval sau ochiuri cu costita,dar micul dejun din cursul saptamani e bazat pe lapte cu fel de fel de cereale . Multumimdraga mea pentru concurs <3
Ritualul meu de cativa ani este sa nu sar peste micul dejun deoarece el este cel care ne da energia pentru o zi intreaga. In fiecare dimineata pun ceasul sa sune la 6:45 sa-mi pregatesc micul dejun depinde si de ceea ce as vrea sa mananc:
1.Un bol de musli cu fructe impreuna cu putin grau, orz, ovaz, secara cu lapte sau cateodata cu iaurt mai gras.
2. O omleta facuta din 2 oua cu cascaval ras si cateva bucatele de sunculita, iar la final un pahar de fresh de portocale facut la blender.
3. Paine prajita impreuna cu putin unt si feliute de castravete, un ou fiert moale iar la final un fresh din mere. Multumim.
Cafeaua este must-have la micul dejun, pentru ca ma incanta cu aroma sa si imi da energie pentru toata ziua! Este o stare de bine pe care nu o pot neglija!
Imi place sa iau micul dejun cu familia, asa incat cel putin sotul meu imi este alaturi every morning!
Incepem ziua cu ceva usor, un sendvis, o tartina si suntem gata de provocarile zilei! Mie imi plac si batoanele cu cereal, imi place mixul de arome, iar fiica-mea adora cerealele de forme diferite cu lapte!
Putin sport, cereale cu lapte si fructe confiate sunt doar cateva din “ingredientele” care ma pregatesc pentru o zi plina de energie. Cand am ocazia, iau micul dejun pe terasa casei.
Dimineata eu ma trezesc mai devreme si servesc o cafea cu lapte, apoi cand se trezesc copii luam imreuna micul dejun format din cereale cu lapte pentru ei si eu musli cu lapte.
eu mananc destul de consistent dimineta…omleta,sunca presata,cascaval,branza rosii,castraveti,masline,…mezeluri si cafea!
la micul dejun îmi place sa mănânc un iaurt cu fructe, un bol cu cereale cu lapte și un suc natural.
Îmi place sa mănânc in fiecare dimineata cereale cu lapte si cafea
Dimineata ca la carte,
Noi preferam cerealele cu lapte.
Pentru cel mic si multe fructe,
Si pentru noi iaurturi multe.
Imi încep ziua cu o cafea dulce, apoi, după aproximativ jumătate de oră, mănânc iaurt cu cereale sau un sandviş.
Micul dejun perfect: cafea,cereale și fructe.
Dimineata mananc un bol de cereale fitnes si un bol de cereale nesle
La mine, micul dejun este luat mai pe fuga… cand am vreme, fie mananc un bol de lapte sau smantana cu cereale , fie toasturi cu unt si ceai, iar in zilele mai ” scurte” iau pe fuga un baton de cereale si o cafea, si neaparat un fruct.
Dimineata mananc un bol de lapte cu cereale si beau o cafea.
musli cu cereale si iaurt
Dimineața, la micul dejun îmi place sa mănânc un iaurt cu fructe, un fruct si cafea.
Ingrediente:
3 boluri+ cereale si lapte cat cuprinde= familie fericita
In fiecare dimineata mananc cereale cu lapte sau cu iaurt de casa apoi imi beau cafeaua.
Mananc cereale cu iaurt si fructe.
Pentru mine micul dejun este foarte important, nu ies din casa pana nu mananc, e lege!Incerc sa diversific, adica intr-o zi lapte cu cereale(preferatele mele Fitness cu ciocolata), in alta zi omleta cu rosii, castraveti, masline, precum si numai fructe.
Încep cu un pahar mare de apă călduță cu lămâie și miere, apoi îmi fac un smoothie. 😀 Dar când eram în liceu combinația mea preferată era cea de cereale cu iaurt/lapte.
Cum altii nu functioneaza fara cafea, eu nu functionez fara mic dejun. :)) de cele mai multe ori, imediat cum ma trezesc mananc o banana, iar mai apoi peste 30 min (acest timp poate varia in functie de timpul pe care il am la dispozitie, dar totusi este maximul :)) ) un bol cu lapte/iaurt si cereale (musli tropical/nesquik/chocapic/cookie crisp)
Si destul de rar (o data pe saptamana) o omleta cu cascaval si legume.
Dimineata este masa cea mai bogata pentru mine. Dimineata imi permit sa mananc alimente mai bogate in calorii pentru ca stiu ca le ard prin munca in cursul zilei. Sunt genul care mizeaza pe omlete, sanvisuri si uneori mananc si mancare gatita la micul dejun.
diminetile mi le incep cu o cana de cafea si un iaurtel cu cereale.
prefer sa imi incep dimineata ca un pahar de lapte, cereale , o banana sau un shake cu de toate
Ritualul meu de dimineata este: 5.30-6.30: apa cu lamaie si bicarbonat si fructe proaspete, cu migdale, seminte de canepa, in, chia, dovleac, susan etc., cereale (ovaz, grau), fructe uscate (goji, stafide, smochine, curmale), ceai verde, spirulina, chlorella.
A fost o vreme cand nu prea dadeam importanta mesei de dimineata, dar, de ceva timp, mi-am schimbat obiceiul. Dimineata beau o cana de apa cu lamaie si musetel (care a fost lasata peste noape la macerat). Apoi, mananc un bol cu cereale, care au si diferite fructe si nuci sau alune, amestecat cu iaurt (imi place mai mult gustul de la iaurt decat de la lapte). La sfarsit beau o cafea, alaturi de nelipsita tigara 🙂
Primul lucru cand ajung la munca, mananc un baton Nesquick si unul Chocapic, insosite de o cana zdravana de lapte rece. Acest lucru se repeta si seara cand ma bag in pat la citit. Pupici
Eu prefer cerealele cu fructe (mere, pere, alune, banane etc), cu lapte dulce, iar copiii mei cearealele cu bucatele de ciocolata 🙂 ; dupa acest rasfat, ne savuram cafeluta
Imi place sa ma trezesc in jur de ora 6 dimineata, in fiecare zi! Dupa putin sport mananc lapte cu cereale, adaug cateodata si putina miere sau desfac un iaurt si il beau rece.
Dimineata imi pregatesc o cafea, un fresh de portocale si un bol de cereale cu lapte. Atunci cand am mai mult timp la dispozitie dimineata imi pregatesc si niste clatite cu Nutela.
dimineața la mine începe cu un pahar de apa plata cu lămâie lăsat peste noapte în frigider, o cafea slab îndulcita cu zahar brun în castronel cu ovăz fructe confiate astupate în chefir :)) și fiindcă este sezon bucăți de pepene galben. și uite așa sunt pregătită să încep ziua în forță 🙂 :*
Mic dejunul este cel mai important pentru noi si fetite, dar si diversificat de la o zi la alta!
Nu pot face o ordine anume intrucat zilnic combinam, dar cerealele nu lipsesc din meniu asta este sigur. Le servim din 2 in 2 zile in diverse combinati iar fetele chiar mai servesc si pe parcusul zilei goale (mai simt nevoia sa rontaie ceva…)
– lapte cu cereale, putina dulceata si sunca
– lapte, 2/3 feli de paine cu unt si gem, cascaval si sunca
– ceai cald in care pun branza telemea si oua ochiuri
– omleta cu carnati, si rosii
– sana, sunca, cereale, cascaval si ardei capia
– ardei gras umpluti cu branza cu marar, sunca, salam, masline
– crenvursti si oua umplute (galbenus+pate) si branza
– cereale cu (iaurt, sana, chefir sau suc natural)
Si multe alte combinati in functie de ce este in casa sau de ce ai pofta… 😉
Ritualul nostru. Pun ceasul la 5:30,merg la bucătărie, fac o cafeluta ,pregătesc o omleta cu sunculita și brânză,și fructe,pt soțul meu ca se duce la servici. Apoi la ora 8 se trezesc piticii mei, și luam micul dejun toți 3,piticul cel Mare Sandwich cu cașcaval, sunculita presata, sau Sandwich cu margarina și gem, apoi un piure și suc de fructe și pt cel Mare și cel mic,apoi urmează cereale cu lapte (decât cel mare). Eu le mănanc împreună cu un iaurt de fructe. Asa este micul dejun la noi.
Micul dejun incepe cu un bol de iaurt natural cu cereale integrale, apoi paine facuta in casa cu unt si gem de casa, o cafea cu lapte fara zahar si apoi o banana!
Incep ziua cu o cafea la birou,apoi un iaurt cu cereale si un sanvis .
Vreau să mă trezesc ușor și veselă! Pentru că starea de bine de dimineață ne urmărește întreaga zi. Micul dejun este un ritual ce face viata mai frumoasa. Ne completeaza, ne da energie, ne ajuta sa incepem ziua cu forta si buna dispozitie. O cafea, un fresh de portocale si un bol de cereale cu lapte si spor la treaba 🙂
Imi incep ziua cu un bol de fulgi de ovaz, cu nuca de cocos proaspata.
Buna Lorena. Eu nu pot sa mananc dis-de-dimineata. La mine mic-dejun e undeva..in jur de ora 9-9.30. Si am un ritual de care ma tin de 3 ani, incep pe stomacul gol cu o banana. Apoi mai astept vreo 15-20 de min. si trec la micul dejun propriu-zis. Mic dejun usor: iaurt cu cereale+o lingurita de seminte de in; sau lapte cu cereale+fructe uscate. Cum incep serviciul de la ora 8 dim. si cum ti-am spus ca abia dupa 9 mananc, imi pregatesc de acasa micul dejun, dupa ce ii pregatesc baietelului meu de 9 ani micul dejun, cat papa el, eu imi pregatesc intr-un borcanel micul-dejun, sa-l savurez la job. Si cam in acestea consta micul meu dejun!
Dimineata mananc iaurt(sau lapte) cu cereale Corn Flakes Gluten Free, Fitness sau Chocapic.
Dimineata ne trezim am bebe el ea primu micu dejun un castronas de cerlea dupaia noi mancam cereale si un pahar de suc natural..Va multunim pentru singurele cerale cu un gust minunat iubim Nessle
6 45 suna alarma. Se pune cafeaua, se mănâncă un bol de lapte cu cereale de preferat cu scorțișoară sau ciocolată și apoi ziua poate sa înceapă.
Din cauza problemelor de sanatate in general dimineata mananc lapte proaspat cu cereale,salata de fructe sau 2 feli de paine prajite cu unt si o ceasca de ceai…
Eu mananc la micul-dejun din ce in ce mai des iaurt cu cereale pentru ca este o masa consistenta, usoara si delicioasa, iar altceva nu prea pot manca de dimineata. Deversific incercand cat mai multe sortimente de fulgi, seminte, cereale cu ciocolata, iar peste acestea presar bucatele de fructe. Preferatele mele sunt bananele si capsunile. Zi frumoasa!
Depinde de ce am pofta in fiecare dimineata dar cel mai des mananc: lapte cu cereale, iaurt cu miere, musli si alte fructe, paine prajita cu unt si dulceata, paine prajita cu avocado si rosii, alaturi de fresh-uri lapte sau ceai.
Savurez cu plăcere un bol cu cereale în diminețile târzii, în principal în cele de weekend. În timpul săptămânii abia reușesc să beau o cafea dimineața!
Micul meu dejun de dimineata consta intr-un bol cu iaurt grecesc 2%, fulgi de ovaz, seminte de in sau chia si câteva fructe uscate(curmale, smochine).Sau un smothie din spanac baby, mar si o banana.
imi place sa devorez dimineata un bol cu cereale cu mult lapte. Imi plac indeosebi cele cu seminte de flloarea soarelui peste care pun putina miere si lapte si cam gata
cafeaua este obligatorie in fiecare dimineata! Imi place sa servesc micul dejun alaturi de familie si de copii..atunci cand se trezesc pt scoala. Cerealele cu iaurt sunt de baza iar cei mici prefere pe cele cu lapte
imi place de cum ma scol sa mananc niste fructe uscate , in special caise dupa care niste laptic cald si pe drum spre servici sa rontai cereale:))..nu degeaba imi tot zic colegii rila-rontaila:))
cum nu se stie daca mai voi manca ceva in timpul zilei micul dejun la mine trebuie sa fie consistent. Prefer ouale foerte, cerealele de orice fel cu lapte sau iaurt, fructe uscate ca si ceva dulce la sfarsit si gata…cred ca sunt satula
Cafea in primul rand, ca doar trebuies sa ma trezesc!! Urmeaza iaurtul grecesc cu fructe zmeura, afine sau ce mai gasesc si la sfarsit o felie toast prajita
Micul meu dejun difera zilnic pentru ca detest sa mananc la fel doua zile la rand. Intro zi e compus din iaurt cu cereale, altadata din lapte si un sandvis, sau omleta cu branza si rosii, etc, etc. 🙂
Dimineața mi-o încep cu un iaurt cu cereale împreună cu fructe proaspete Este satios, rapid si imi place foarte mult. Mai bau o cafeluta daca mai am timp
Mie imi place dimineata sa mananc cereale fitnes cu fructe confiate si mult lapte cald. Mai pun langa un oua fiert si gata
cerealele sunt de baza..nu de alta dar sunt foarte rapid de facut si mereu..dar mereu sunt in intarziere
Micul meu dejun este compus dintr-un bol de cereale cu lapte sau cu iaurt la care , uneori, adaug si cateva fructe confiate.
musli cu cereale si iaurt grecesc din acela gras. Si cand nu am timp sa-l mananc acasa il iau repede la servici
o omleta cu de toate(asta daca am timp sa fac) iar daca sunt in intarziere cereale la borcan cu o cana de lapte peste si o lingurita si le mananc in tren
Dimineața mi-o încep cu un iaurt cu cereale..este mancarea perfecta si ideala..nu speli multe vase , nu incalzesti..este mirifica:)))
Eu dimineata mananc in general cereale cu lapte, insa alternez. Imi plac cerealele fitness simple, dar uneori mai adaug si fibre de canepa 🙂 Acum fiind vara ador si pepenele galben impreuna cu un sandwich 🙂
niste cerele nestle fitnes…ca sunt la regim.impus de sotie;)))
Mie imi place dimineata sa mananc cereale fitnes cu fructe si cu lapte apoi mananc un mar de vara
dimineata consum un castron de cereale cu lapte sau o cana de cereale cu iaurt, dupa un ceai cald de izma
Mic dejun simplu alcatuit dintr-un bol cu cereale cu lapte/iaurt plus bucati de fructe proaspete de sezon. Ma satur pentru toata ziua
Micul meu dejun este compus din cereale cu lapte la care adaug, uneori, si seminte in special de dovleac. Daca mai pun si o ceasca de cafea..e perfect
Dimineata variez . Poate fi un bol mic de cereale cu lapte, sau o salata de ou cu avocado, sau o rosii cu branza proaspata. Si multa apa 🙂
Micul meu dejun incepe cu un smoothie facut in casa cu fructe proaspete, o bol cu cereale firness si o cana de lapte cu sare
Dimineața mi-o încep cu un iaurt cu cereale împreună cu fructe proaspete pe care le schimb în funcție de sezon pe care acum le gasesc din belsug. Este delcios
Fiindca nu am mult timp la dispozitie, de obicei mananc cereale cu lapte sau toast cu unt si marmelada. In weekenduri imi plac omletele cu rosii, branza si verdeturi.
De obicei,dimineata ma trezesc la ora 8..Imi fac un dus, ma spal pe dint etc..iar apoi ma duc la bucatarie sa imi prepar micul dejun !Acesta consta intr-un “energizant” si un bol cu cereale..Pentru a face deliciosul “energizant”..folosesc ingredientele
-1 cana de nectar din fructul pasiunii (sau piure)
-2 cani piersici decojite si feliate
-1 cana iaurt
-1/8 lingurita ghimbir razuit (sau dupa gust)
Toate aceste ingriediente le pun in blender si am energie toata ziua..
Iar pentru bolul cu cereale am nevoie de urmatoarele ingrediente :
AMESTECUL USCAT
2/3 bol – fulgi de porumb
1 lingura seminte de in (macinate)
1 lingura migdale zdrobite
SOSUL
150-200 ml lapte de cocos
1 banana
1 lingurita extract de vanilie
1/3 lingurita scortisoara macinata
putin sirop de glucoza, agave sau pin (de stevie numai cine are toleranta pentru aroma specifica)-miere pt. copii
TOPPING
Fructe de padure (sau alte fructe) si rondele de banane trase prin zeama de lamaie ca sa nu oxideze
1. Intr-un bol, amesteca ingredientele uscate.
2. In blender, mixezi ingredientele pentru sos.
3. Torni sos peste amestecul uscat.
4. Decorezi cu fructe de padure si rondele de banane date prin zeama de lamaie si scurse.
ACESTA ESTE RITUALUL MEU PENTRU MICUL DEJUN ,BOGAT IN VITAMINE !
cand m-am insurat credeam ca am sa renunt la micul dejun compus din lapte si cereale dar nu am reusit pentru ca imi plac foarte mult. Sora-mea face misto de mine ca numai cei mici mananca asa ceva? Who cares? Eu nu ma satur de ele.
sadwich cu cascaval, omleta, cereale cu lapte si nelipsita cafea pe care o beau la servici !
legume si fructe alaturi de un iaurt simplu si cateodata o ceasca de cafea slaba
Cereale si lapte ,micul dejun zilnic.
Lapte si cereale.Cafea .
Cereale cu lapte si o cafea micul dejun perfect .
Dimineata o incep cu o cafea cu lapte si la ora 10 un iaurt cu cereale sau o salata de sezon cu un ou fiert si un fruct si sunt energica intrega zi.
Intai imi beau cafeaua, si dupa imi pregatesc cereale cu iaurt si fructe proaspete
Prima oară când mă trezesc beau un pahar cu apa. Este și benefic pentru sănătate, dar beau Îndeosebi pentru ca resimt deshidratarea din timpul nopții. Apoi iau o lingura de miere de salcâm. Urmează micul dejun propriu zis care consta în lapte sau iaurt cu cereale și semințe de goji, alteori pâine prăjită cu unt și brânză, ori doua oua fierte moi.
Cafea,lapte si cereale…nu neaparat in ordinea asta
dimineata la cat imi este de foamne as manca si un lup..dar totusi ma limitez la lapte cald cu paine sau cereale (cand am sau nu-s mancate de copii), corn facut de maine si ceva fructe uscate
Dimineața mi-o încep cu un iaurt cu cereale împreună cu fructe proaspete pe care le schimb în funcție de preferintele pe care le am. Deasemene ador dimineata sa mananc cate un usturoi pe burta goala:)
ador dimineata sa imi beau cafeluta si sa imi pun in ceasca musli..:) Sotia zice ca sunt un pic nebun dar e atat de bun. Asta e micul meu dejun..Cateodata mai pun si fructe uscate
Fiecare dimineață începe cu un mic dejun destul de consistent, ce poate consta în:
– ouă cu pâine, șuncă și cașcaval la cuptor
– crispy de pui la cuptor
– iaurt cu cereale
Pe lângă ceva de mai sus, se adaugă un shake din fructe proaspete și o cafea.
La micul dejun imi pregatesc o simpla porție de lapte si cereale Nestle . Atata tot .
Ritual de dimineata: incep cu un pahar de apa baut pe ‘traseul’ dormitor – baie – bucatarie. In bucatarie miroase minunat a cafea (cafetiera isi incepe lucrul cu 10 min inainte de a suna ceasul) asa ca rulez playlistul “Buna dimineata” de pe telefon si pregatesc micul dejun: o ceasca 1/2 cafea si 1/2 lapte si un bol de cereale cu lapte/iaurt. Cerealele vor fi savurate in fata ferestrei (planificand ziua), iar cafeaua in pasi de dans prin casa in timp ce ma pregatesc de plecat la job. Daca e weekend se lasa cu mai mult dans iar cerealele sunt inlocuite cu omleta/toast cu icre, unt, pasta de masline etc.
Adesea găsim fericire în ritualurile cotidiene, majoritatea dintre noi având tabieturi mai ales în primele momente ale zilei, dimineaţa. Nici eu nu ma dezic de la ritualul meu, unul de week-end, lejer, intarziat, relaxant, si altul de luni pana vineri, pe fuga, mai stresant, mai lipsit de vlaga, sa zic asa. Orice ar fi micul dejun, fara exagerare, reprezinta masa cea mai variata si copioasa pe care o servesc intr-o zi. de luni pana vineri servesc micul dejun la servici unde, pe langa doua sendisuri frugale nu-mi lipsesc cerealele cu iaurt, legume sucuri de fructe si mult asteptata cafea. In week-end farfuria este mai vesela: o frunza-doua de salata, rosie, castravete, ridichi, branza, ou ochi, dar si cerealele cu lapte sau iaurt, neaparat cafeaua si sucul de fructe. Nu e niciun lux, nu e nici moft, e doar o placere de-a mea, o evadare din cotidian, o oprire din fuga zilnica si de ce nu, o victorie în lupta cu timpul, daca gasesc ragaz sa ma rasfat
Adesea găsim fericire în ritualurile cotidiene, majoritatea dintre noi având tabieturi mai ales în primele momente ale zilei, dimineaţa. Nici eu nu ma dezic de la ritualul meu, unul de week-end, lejer, intarziat, relaxant, si altul de luni pana vineri, pe fuga, mai stresant, mai lipsit de vlaga, sa zic asa. Orice ar fi micul dejun, fara exagerare, reprezinta masa cea mai variata si copioasa pe care o servesc intr-o zi. de luni pana vineri servesc micul dejun la servici unde, pe langa doua sendisuri frugale nu-mi lipsesc cerealele cu iaurt, legume sucuri de fructe si mult asteptata cafea. In week-end farfuria este mai vesela: o frunza-doua de salata, rosie, castravete, ridichi, branza, ou ochi, dar si cerealele cu lapte sau iaurt, neaparat cafeaua si sucul de fructe. Nu e niciun lux, nu e nici moft, e doar o placere de-a mea, o evadare din cotidian, o oprire din fuga zilnica si de ce nu, o victorie în lupta cu timpul, daca gasesc ragaz sa ma rasfat
Nu pot sa zic ca este un adevarat ritual ,difera de la zi la zi,in functie de dispozitia cu care ma trezesc,de cheful pe care il am.In cursul saptamanii de munca,micul dejun este unul mai pe fuga,si aici poate fi un iaurt,cereale cu lapte,sandwich cu branza topita si rosii,sau doar fructe.In weekend,unde nu mai sunt stresata de faptul ca trebuie sa merg la munca,ofer mai mult timp micului dejun si pregatesc o delicioasa omleta,impreuna cu rosii,ardei,salata de icre.
Indiferent de momentul saptamanii in care ne aflam,micul dejun este insotit intotdeauna de o delicioasa si savuroasa cafea,de care ma bucur impreuna cu sotul meu inainte de a pleca fiecare la jobul lui.
O zi frumoasa !!
In timp ce se prepara cafeau, imi pun un bol cu cereale cu lapte si gata micul dejun. De multe ori il mananc in pcioare in timp ce ma pregatesc pentru servici.
Ma trezesc primul, imi pun un ceai la facut, fac niste tartine cu unt si dulceata si imi mananc micul dejun in timp ce-mi verific mailurile. Inainte sa plec ii dau un pupic sotiei incet ca sa n-o trezesc si plec la servici sa-mi beau cafeaua. 😀
Cerealele cu lapte sau iaurt sunt nelipsite de la micul dejun. Se fac rapid, se mananca la fel de rapid si nu pierd prea mult timp in bucatarie.
Cereale cu lapte sau iaurt si cafeaua
in fiecare dimineata imi servesc cafeluta impreuna cu sotia, o portie de cereale cu iaurt sau lapte si un mar sau orice alt fruct
Imi plac diminetile mele: iesirea afara cu catelusa mea, putina dragalasenie, intai o hranesc pe ea apoi ma gandesc la mine. Fac cafeluta, tare cu zahar verde sau negru, apoi pregatesc sucul proaspat din portocala, sau para si lamaie, capsuni si lamaie, etc. Uneori diminetile mele au alaturi 1 castron de orez cu lapte/ fidea cu lapte/ gris cu lapte + 1 felie de chec sau 1 mar copt cu scortisoara sau 1 castron de cereale cu lapte la care adaug dupa bunul plac fructe uscate (curmale, caise, smochine, stafide), Un sandvis preparat din 2 felii de toast, 1 felie branza, 1 felie de sunca (de pui sau curcan), 2 frunze salata verde, cateva felii de rosii sau castraveti. Tin la diminetile mele, daca ele incep bine si zilele mele sunt senine si optimiste…
Tai niste fructe intrun castron, pun si niste cereale si un iaurt si gata micul dejun. Mananc la fel cateva zile la rand, dupa o dau cateva zile pe diverse sandvisuri, apoi o iau de la capat cu fructe, cereale, iaurt. De multe ori il mananc in picioare sau in timp ce trabaluiesc prin bucatarie. Greu cu timpul asta…
Ceai, unt si gem
Eu imi incep dimineata cu o cafea si apoi mananc un bol de cereale cu lapte
În fiecare dimineață îmi încep ziua cu o cafea cu lapte , iar peste 15-20 de minute îmi pregătesc micul meu dejun favorit: iaurt cu 1,8% grăsime împreună cu fulgi de diverse cereale (fulgi de porumb, ovăz, etc.), toate acestea împreună cu câteva semințe de in dar si de floarea-soarelui, si nu uit să pun în ultimul rând, şi câteva fructe confiate (banane, piersică, caisă, etc.) dar si cateva de sezon (zmeură, afine, mango). Sper că o să încerci şi tu micul meu dejun şi să îmi spui dacă îti place !
Un mic dejun echilibrat da startul unei zile pline de energie si vitalitate. Eu beau cafea zilnic, dar niciodata inainte de a manca ceva, asa m-am obisnuit. O data la 2-3 zile mananc oua, in general fierte, sunt si bio, aduse de la tara, sunt perfecte. Pe langa ou imi pregatesc uneori o salata mare de fructe si un pahar de lapte, alteori, omleta cu branza si sunca de curcan, plus un bol de cereale cu iaurt;o felie de paine prajita peste care adaug 3 linguri de ton in care am incorporat putina maioneza…Se poate diversifica in functie de anotimp sau de ce exista prin frigider…Important este sa ma simt bine si optimista pentru o noua zi.
Un mic dejun echilibrat da startul unei zile pline de energie si vitalitate. Eu beau cafea zilnic, dar niciodata inainte de a manca ceva, asa m-am obisnuit. O data la 2-3 zile mananc oua, in general fierte, sunt si bio, aduse de la tara, sunt perfecte. Pe langa ou imi pregatesc uneori o salata mare de fructe si un pahar de lapte, alteori, omleta cu branza si sunca de curcan, plus un bol de cereale cu iaurt;o felie de paine prajita peste care adaug 3 linguri de ton in care am incorporat putina maioneza…Se poate diversifica in functie de anotimp sau de ce exista prin frigider…Important este sa ma simt bine si optimista pentru o noua zi.
DIMINEATA CAFEA CU LAPTE SI 2 IAURTURI SIMPLE CU MIX DE SEMINTE,FETITA UN BOL DE CEREALE CU LAPTE SAU PAINE PRAJITA CU GEM DE PRUNE SI 1 CANA DE LAPTE CU CACAO.
Dimineața, la micul dejun îmi place sa mănânc un iaurt cu fructe, un bol cu cereale cu lapte și un suc natural.
Dimineața, la micul dejun îmi place sa mănânc un iaurt cu fructe, un bol cu cereale cu lapte și un suc natural.
ritualul meu de dimineata incepe cu o cafea tare sa ma trezesc bine, continua cu un sandwitch cu rosii, salam si branza topita sau cereale cu iaurt, depinde de cum am chef
imi place sa devorez dimineata un bol cu cereale cu mult lapte. Imi plac indeosebi cele cu seminte de flloarea soarelui
Ritualul meu de dimineata e in felul urmator: prepar o ceasca de capuccino cu lapte si o felie de paine prajita cu unt si gem sau cu o feliuta de muschi file, sau un bol de cereale cu lapte, si poate sa inceapa ziua cu forte noi 🙂
prefer sa imi incep dimineata ca un pahar de lapte, cereale , o banana sau un shake cu de toate
prefer omleta daca o face mama daca nu..lapte cu cerealeȘ)
ador dimineata sa imi beau cafeluta si sa imi pun in ceasca musli.
În fiecare dimineață îmi încep ziua cu o cafea cu lapte, iar peste 10 minute îmi pregătesc micul meu dejun favorit lapte batut cu musli
apte slab in grasime, musali sa cereale si ce imi place foarte mult sa rontai seminte..daca am
De obicei aleg o cafea cu lapte ptr ca nu prea am timp pentru micul dejun, dar cand sunt acasa cu copii mei, luam micul dejun impreuna si tati mananca micul dejun identic cu ei , adica cereale cu lapte, preferatul lor.
Dimineața îmi place să mănânc iaurt cu cereale și pâine prăjită cu unt de arahide.
Un sandwich sau cereale cu iaurt sau cu lapte, omleta cu ardei, paine cu unt si dulceata, lapte cu cacao..am mai multe preferinte ..
Micul meu dejun începe cu apa si fructe proaspete. Dupa aproximativ o jumatate de ora, ma delectez întotdeauna cu o porție generoasă de lapte călduț cu cereale integrale si semințe crude de dovleac, in, floarea-soarelui. Cafeaua lungă nu lipsește niciodată.
Nu pot sa ma lipsesc la micul-dejun de o cafea cat de neagra se poate, fara zahar sau lapte. Imi place s-o savurez alaturi de o omleta taraneasca (cu de toate) sau de ochiuri, paine prajita cu unt si, eventual, salata de rosii.
In fiecare dimineata mananc cereale cu lapte. Imi prepar mie cerealele, iar la bebe meu cate un fruct pasat(avem 7luni jumate) si mancam impreuna … adica pardon , ii dau si lui … o lingurita papa bebe, o lingura papa mama